كيف يمكنك تقليل احتمالات خضوعك لولادة قيصرية ؟

– اعتني بصحتك خلال الحمل، تناولي طعاماً صحياً وواظبي على التمارين الرياضية بانتظام، واحصلي على أوقات من الراحة، في هذه الحالة، تكونين بوضع أفضل عند بداية الولادة.
– اعرفي معدلات الولادة القيصرية في مدينتك، ولو امتلكت فرصة الاختيار بين المستشفيات، قارني هذه المعدلات فيما بينها.
– حافظي على وضعية رأسية لأطول مدة ممكنة أثناء الولادة، يمكن للمشي والوقوف أن يسرّع الولادة؛ لأنه يجعل الانقباضات أقوى وأطول وأكثر فاعلية، ويعتبر الجلوس أفضل من الاستلقاء، بحيث يقلل من طول مدة الولادة بدرجة كبيرة.
– تناولي الكثير من السوائل خلال الولادة لتجنب الجفاف، وينصح بعض الخبراء بتناول كميات قليلة على جرعات، لكن بشكل متكرر للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة لديك.